Курага - полезная сладость

Курага на вкус сладкая, но не содержит в себе сахар, а глюкозу и фруктозу – природные углеводы. В зимнее время такое кушанье отлично укрепляет иммунитет. Курага питает наш организм полезными веществами – минералами, органическими кислотами, пищевыми волокнами, тем спасает от авитаминоза, способствует снижению веса, только не нужно ею злоупотреблять. Калорийность кураги колеблется в пределах отметки 230-250 ккал (на 100 гр.), поэтому в день достаточно скушать 5-6 штук. Курага является незаменимой защитницей для сердца, так как в ней содержится большое количество калия, который укрепляет мышцу сердца. Кто болеет сахарным диабетом, могут свободно употреблять ее в пищу, так как в кураге нет сахара. Чтобы дольше выглядеть молодыми, красивыми и избежать ранних морщинок, нужно обязательно включать в свой рацион питания курагу, так как в ней содержится витамин A. В кураге много магния, поэтому она рекомендуется при лечении малокровия и гипертонии. Употребление в пищу кураги способствует улучшению зрения, устранению закупорки сосудов. Курагу употребляют в качестве общеукрепляющего средства. Ее можно добавлять в каши, компоты, кексы, хлебобулочные изделия. За счет растительных волокон, содержащиеся в кураге, она отлично очищает кишечник. Восстанавливает работу эндокринной системы, отвечающей за гормональный фон человека. Употребление сушенного абрикоса во время менструального цикла, способствует восстановлению объема гемоглобина в крови. При аллергии на сухофрукты, курагу можно употреблять только по рекомендации аллерголога.